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田径1

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  • 田径1

    田径1

    开课时间: 每周星期三下午5;00-6;00

    课程人数: 30 - 30

    授课教师: 丁勇

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    分 享 到:

    程课设置:

  • 课程介绍

    田径运动被称为“运动之王”是一切运动的基础,以发展人们的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五大重要素质,而这些素质对于初中学生中考项目跳绳、立定跳远、实心球、50米都是训练的核心。因此对田径课程的训练也就是对中考项目的强化提高,长期坚持田径运动对于50分的中考项目绝对能考出优异的成绩。

    长期坚持田径运动还有以下好处:

    1.消除紧张感: 慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。

    2.促进健康: 跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。

    3.保持稳固: 经常慢跑练习,肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强,减少运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

    4.提高睡眠质量: 通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

    5.保持年轻: 经常运动,生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。

    教师简介

    丁勇,体育教育专业,专修田径专业,大学本科学历。田径项目100、200、400、110跨栏均达国家二级水平,有田径二级裁判证书,实心球个人最好成绩15米,立定跳远2.9米。对田径训练方法手段多样,切实根据学生个人特点采取有效训练。

    丁勇


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